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Les effets de l'huile de nigelle sur les hormones thyroïdiennes

Il est très fréquente chez les femmes après 40 ans de connaitre une baisse de la production d’hormones thyroïdiennes.

Elle peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, le changement d'humeur, la prise de poids, la frilosité, la chute de cheveux…
L'huile de nigelle, également connue sous le nom d'huile de cumin noir ou d'huile de graines de Nigella sativa, est extraite des graines de la plante Nigella sativa, originaire de certaines régions d'Asie et d'Afrique. Cette huile a été utilisée depuis des siècles pour ses prétendues propriétés médicinales et ses bienfaits pour la santé. Parmi ses nombreuses utilisations potentielles, l'huile de nigelle a suscité de l'intérêt en ce qui concerne son impact sur les hormones thyroïdiennes.
 

Composés actifs de l'huile de nigelle

L'huile de nigelle contient divers composés actifs, notamment des acides gras insaturés, des antioxydants et des composés phytochimiques tels que la thymoquinone. Certains de ces composés pourraient potentiellement avoir des effets sur les fonctions endocriniennes, y compris la régulation de la glande thyroïde.

Impacts potentiels sur les hormones thyroïdiennes

Des études en laboratoire et sur des animaux ont suggéré que la thymoquinone présente dans l'huile de nigelle pourrait avoir des effets sur les hormones thyroïdiennes. Certaines recherches ont montré que la thymoquinone pourrait influencer la production d'hormones thyroïdiennes en agissant sur des enzymes et des récepteurs impliqués dans le métabolisme thyroïdien.

Etude scientifique sur les effet de l'huile de nigelle sur la thyroïde

D'après une étude, l'effet de l'huile essentielle de Nigelle L. (NSE) sur les hormones thyroïdiennes et l'équilibre antioxydant dans les modèles d'hypothyroïdie (HT) et d'hyperthyroïdie (HP) induits respectivement par le propylthiouracile (PTU)
et la L-thyroxine (LT4), chez le rat ont été étudiés pendant 4 semaines.
L'huile de nigelle a été administré par gavage gastrique à une dose de 200 mg/kg de poids corporel.
Dans cette étude, 48 rats mâles albinos Wistar d'un poids moyen de 180-290 g et âgés de 5 à 6 mois ont été divisés en huit groupes, comme suit :
Groupes avec HT, (1) contrôle, (2) HT, (3) NSE, et (4) HT + NSE;
Groupes avec HP, (1) contrôle, (2) HP, (3) et NSE (4) HP + NSE.
En conséquence, nous avons constaté que l'administration de NSE augmentait la triiodothyronine totale (TT3) et diminuait l'oxyde nitrique dans HT + NSE.
En outre, il a diminué le TT3 en HP + NSE et augmenté la capacité antioxydante totale.
Les résultats suggèrent que la NSE peut avoir des effets bénéfiques sur les anomalies de la glande thyroïde en raison de ses propriétés antioxydantes.

Applications pratique : Les huiles essentielles dérivées de la graine de Nigella sativa L. contiennent de nombreuses substances bioactives telles que la thymoquinone et le cymène.

Cet article met l'accent sur l'effet de la NSE sur les anomalies des hormones thyroïdiennes et l'état oxydatif négatif qui se produit dans les modèles d'hypothyroïdie HT et d'hyperthyroïdie HP. La présente étude fournit des preuves d'un effet positif de la nigella sativa, en particulier sur les niveaux de TT3 dans les modèles HT et HP.
On peut donc supposer que la nigelle pourrait être utilisée comme source alternative naturelle de soutien pour améliorer les niveaux d'hormones thyroïdiennes et soulager le stress oxydatif accru.
 

Les aliments à éviter en cas d'hypothyroïdie.

Certains aliments inhibent le métabolisme de l’iode, essentielle au bon fonctionnement de la thyroïde.

Éviter au maximum lorsqu'on souffre de troubles de la thyroïde.

Ce sont notamment les aliments nommés "goitrogènes" et qui augmentent le volume de la glande thyroïde.

il est important de prêter attention à leur alimentation afin de soutenir leur santé thyroïdienne. Voici une liste d'aliments à éviter en cas d'hypothyroïdie :

  1. Produits à base de soja : Les produits à base de soja, tels que le tofu, le lait de soja et les substituts de viande à base de soja, contiennent des composés appelés goitrogènes. Ces substances peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne en bloquant l'absorption de l'iode, un nutriment essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes.

  2. Légumes crucifères : Les légumes crucifères, comme le chou, le brocoli, le chou-fleur et les épinards, renferment également des goitrogènes. Ils peuvent avoir un impact négatif sur la glande thyroïde lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, car ils peuvent entraver l'absorption de l'iode.

  3. Milieu de lait non fermenté : Le calcium interfère avec l'absorption de l'iode par la glande thyroïde. Par conséquent, la consommation excessive de produits laitiers non fermentés, tels que le lait, le fromage et le yaourt, peut perturber le fonctionnement thyroïdien. Optez plutôt pour des sources de calcium fermentées, comme le kéfir et le yaourt probiotique.

  4. Glucides raffinés et sucre ajouté : Les aliments riches en glucides raffinés et en sucres ajoutés peuvent provoquer des fluctuations de la glycémie et perturber l'équilibre hormonal. Il est préférable de privilégier des sources de glucides complexes tels que les céréales complètes, les légumes et les légumineuses pour maintenir une glycémie plus stable.

  5. Aliments riches en graisses saturées : Les graisses saturées en excès peuvent avoir un impact sur la santé cardiaque et métabolique, ce qui peut aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie. Limitez la consommation d'aliments riches en graisses saturées, comme les viandes grasses, les produits laitiers riches en matières grasses et les aliments frits.

  6. Excès de caféine : La caféine peut interférer avec l'absorption de l'iode par la glande thyroïde, ce qui peut nuire à la production d'hormones thyroïdiennes. Réduisez votre consommation de café et d'autres boissons riches en caféine.

  7. Aliments transformés et additifs alimentaires : Les aliments transformés contiennent souvent des additifs alimentaires tels que les colorants, les conservateurs et les édulcorants artificiels, qui peuvent perturber l'équilibre hormonal et avoir des effets négatifs sur la santé thyroïdienne.

Il est important de noter que chaque personne réagit différemment aux aliments, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un médecin ou un diététicien, avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire, surtout si vous souffrez d'hypothyroïdie. Ils pourront vous fournir des recommandations personnalisées en fonction de votre situation médicale spécifique.

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